Abobrinha Recheada na Air Fryer com Toque Brasileiro

Name: Abobrinha Recheada na Air Fryer com Toque Brasileiro
Prep time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: Abobrinha; Carne moída; Queijo

A abobrinha recheada na Air Fryer é uma opção deliciosa e prática para o dia a dia. Este prato combina a leveza da abobrinha com um recheio saboroso, tornando-se uma refeição nutritiva e cheia de sabor. Ideal para quem busca...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

30 minutos

Materiais Necessários

Air Fryer
Colher
Faca

Panela
Prato

Ingredientes Usados

1 cebola média picada
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de cheiro-verde picado

1 tomate picado
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
1/2 xícara de queijo ralado (parmesão ou muçarela)

2 colheres de sopa de azeite de oliva
2 dentes de alho picados
2 unidades de abobrinha média

300g de carne moída (pode ser bovina ou de frango)

Modo de Preparo

1. Corte as abobrinhas ao meio no sentido do comprimento e retire o miolo com uma colher, formando "barquinhas". Reserve o miolo.

2. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione a carne moída e cozinhe até que esteja bem dourada.

3. Junte o tomate, o miolo da abobrinha, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde. Cozinhe por mais 5 minutos. Recheie as abobrinhas com essa mistura e polvilhe o queijo ralado por cima.

4. Coloque as abobrinhas recheadas na Air Fryer e cozinhe a 180°C por 15 minutos ou até que estejam douradas e macias.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	250
Proteinas	20g
Carboidratos	10g
Gorduras	15g
Acucar	3g
Colesterol	60mg
Fibra	4g
Sodio	500mg
Porcao	1 abobrinha recheada

Ingredientes que podem ser substituídos

Carne de frango (substituto da carne moída)
Queijo vegano (substituto do queijo)

Escrito por afmnegocios

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