Empanado de Frango na Air Fryer Crocante

Name: Empanado de Frango na Air Fryer Crocante
Prep time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: Peito de frango; Farinha de rosca; Queijo parmesão

O Empanado de Frango na Air Fryer é uma deliciosa opção para quem busca praticidade e sabor no dia a dia. Com uma crocância irresistível e um tempero que agrada a todos, essa receita se destaca por ser leve e...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Air Fryer
Colher de sopa
Faca

Tabua de corte
Tigela

Ingredientes Usados

1 colher de chá de páprica doce
1 colher de chá de pimenta-do-reino
1 colher de chá de sal

1 colher de sopa de alho em pó
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de mostarda

1 ovo
1 xícara de farinha de rosca
1/2 xícara de queijo parmesão ralado

500g de peito de frango cortado em tiras

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture o ovo, a mostarda, o alho em pó, o sal, a pimenta-do-reino e a páprica doce até formar uma mistura homogênea.

Mergulhe as tiras de frango na mistura de ovo, garantindo que fiquem bem cobertas, e depois passe-as na mistura de farinha de rosca e queijo parmesão, pressionando levemente para aderir.

Preaqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos. Coloque as tiras de frango na cesta da Air Fryer, regue com azeite e cozinhe por 15 minutos, virando na metade do tempo, até que fiquem douradas e crocantes.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	320
Proteinas	30g
Carboidratos	25g
Gorduras	15g
Acucar	2g
Colesterol	120mg
Fibra	1g
Sodio	600mg
Porcao	1 porção

Ingredientes Alérgenicos

Glúten (farinha de rosca)
Lactose (queijo parmesão)
Ovos

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de rosca por farinha de milho (opção sem glúten)
Queijo parmesão por queijo vegano (opção sem lactose)

Escrito por afmnegocios

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Ingredientes que podem ser substituídos

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