Filé de Frango Empanado na Air Fryer Crocante

Name: Filé de Frango Empanado na Air Fryer Crocante
Prep time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: Filé de peito de frango; Farinha de rosca; Farinha de trigo

O Filé de Frango Empanado na Air Fryer é uma opção deliciosa e saudável para o dia a dia. Com uma crocância irresistível e um sabor que conquista a todos, essa receita é perfeita para quem busca praticidade sem abrir...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Air Fryer
Faca e tábua de corte
Três recipientes para empanar

Ingredientes Usados

1 colher de sopa de alho em pó
1 colher de sopa de páprica doce
1 xícara de farinha de rosca

1/2 xícara de farinha de trigo
2 ovos
500g de filé de peito de frango

Óleo em spray (opcional)
Pimenta-do-reino a gosto
Sal a gosto

Modo de Preparo

Tempere os filés de frango com sal, pimenta-do-reino, alho em pó e páprica doce. Deixe marinar por pelo menos 10 minutos.

Prepare três recipientes: um com a farinha de trigo, outro com os ovos batidos e o terceiro com a farinha de rosca. Passe cada filé na farinha de trigo, depois nos ovos e, por último, na farinha de rosca, pressionando bem para que o empanado grude.

Preaqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos. Coloque os filés empanados na cesta da Air Fryer, spray com um pouco de óleo (se desejar) e cozinhe por 15 minutos, virando na metade do tempo, até que estejam dourados e crocantes.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	350
Proteinas	30g
Carboidratos	30g
Gorduras	15g
Acucar	1g
Colesterol	150mg
Fibra	2g
Sodio	600mg
Porcao	1 filé (125g)

Ingredientes Alérgenicos

Glúten (farinha de trigo)
Ovos

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de aveia (sem glúten)
Farinha de amêndoas
Substituto de ovos (opcional)

Escrito por afmnegocios

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Ingredientes Alérgenicos

Ingredientes que podem ser substituídos

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