Frango com Legumes na Air Fryer Delícia Tropical
O Frango com Legumes na Air Fryer Delícia Tropical é uma receita prática e saborosa, perfeita para o dia a dia. Com a combinação de frango suculento e uma variedade de legumes frescos, este prato traz um toque especial à...
O Frango com Legumes na Air Fryer Delícia Tropical é uma receita prática e saborosa, perfeita para o dia a dia. Com a combinação de frango suculento e uma variedade de legumes frescos, este prato traz um toque especial à sua mesa. A utilização da Air Fryer garante que os ingredientes fiquem crocantes por fora e macios por dentro, preservando todos os sabores e nutrientes.
Além de ser uma opção saudável, essa receita é extremamente versátil, permitindo que você utilize os legumes que tiver em casa. A mistura de temperos brasileiros proporciona um sabor inconfundível, fazendo com que cada garfada seja uma explosão de sabor. É uma ótima escolha para quem busca praticidade sem abrir mão da qualidade.
Experimente essa receita em um almoço em família ou em um jantar descontraído com amigos. O Frango com Legumes na Air Fryer é a escolha ideal para quem deseja um prato nutritivo e delicioso, que agrada a todos os paladares.
Categoria:
Pratos Principais
Materiais Necessários
- Cesta da Air Fryer
- Colher de sopa
- Faca
- Tabua de corte
- Tigela para misturar
Ingredientes Usados
- 1 abobrinha média cortada em rodelas
- 1 cebola média cortada em pétalas
- 1 cenoura média cortada em tiras
- 1 colher de chá de ervas finas
- 1 colher de chá de páprica doce
- 1 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1 colher de chá de sal
- 1 pimentão vermelho cortado em cubos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- 500g de peito de frango cortado em cubos
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture o peito de frango com o azeite, alho, sal, pimenta-do-reino, páprica e ervas finas. Deixe marinar por pelo menos 10 minutos.
Adicione os legumes à mistura de frango e misture bem para que fiquem todos temperados.
Coloque a mistura na cesta da Air Fryer e cozinhe a 200°C por 20 minutos, mexendo na metade do tempo para garantir um cozimento uniforme.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 40g |
| Carboidratos | 15g |
| Gorduras | 15g |
| Acucar | 5g |
| Colesterol | 90mg |
| Fibra | 4g |
| Sodio | 600mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes Alérgenicos
- Frango
- Alho
- Azeite de oliva
Ingredientes que podem ser substituídos
- Peito de frango por peito de peru
- Abobrinha por berinjela
- Cenoura por batata-doce
Robô das Receitas
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