Granola Caseira Crocante na Air Fryer
A Granola Caseira Crocante na Air Fryer é a opção perfeita para quem busca uma refeição saudável e saborosa no dia a dia. Com uma combinação de grãos, frutas secas e castanhas, essa receita é rica em nutrientes e proporciona...
A Granola Caseira Crocante na Air Fryer é a opção perfeita para quem busca uma refeição saudável e saborosa no dia a dia. Com uma combinação de grãos, frutas secas e castanhas, essa receita é rica em nutrientes e proporciona energia para encarar as atividades do dia. Além disso, a preparação na Air Fryer garante uma textura crocante sem a necessidade de muito óleo, tornando-a uma alternativa mais leve e saudável.
Categoria:
Pratos Principais
Materiais Necessários
- Air Fryer
- Colher de pau ou espátula
- Tigela grande
Ingredientes Usados
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1/2 xícara de castanhas picadas (nozes, amêndoas ou castanha de caju)
- 1/2 xícara de frutas secas picadas (damasco, uva passa ou banana seca)
- 1/2 xícara de mel ou agave
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 xícara de óleo de coco (opcional)
- 1/4 xícara de sementes de girassol
- 2 xícaras de aveia em flocos
Modo de Preparo
Em uma tigela grande, misture a aveia, as castanhas, as frutas secas, as sementes de girassol, a canela e o sal.
Adicione o mel e o óleo de coco (se estiver usando) à mistura e mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
Coloque a mistura na cesta da Air Fryer e cozinhe a 160°C por 10-15 minutos, mexendo a cada 5 minutos para garantir que a granola asse de maneira uniforme.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 200 |
| Proteinas | 5g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 8g |
| Acucar | 10g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 4g |
| Sodio | 50mg |
| Porcao | 1/2 xícara |
Ingredientes Alérgenicos
- Castanhas
- Glúten (dependendo da aveia utilizada)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Adoçante natural (opcional)
- Frutas secas variadas
- Óleo de girassol (opcional)
Robô das Receitas
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