Hambúrguer de Lentilha na Air Fryer Delícia Brasileira

Name: Hambúrguer de Lentilha na Air Fryer Delícia Brasileira
Prep time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: Lentilhas; Cebola; Alho; Cenoura; Farinha de aveia; Salsinha; Cominho; Azeite de oliva

O Hambúrguer de Lentilha na Air Fryer é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma refeição prática e nutritiva no dia a dia. Feito com lentilhas cozidas e temperos frescos, este hambúrguer é uma alternativa perfeita para vegetarianos...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Air Fryer
Espátula
Garfo

Tigela

Ingredientes Usados

1 colher de chá de cominho em pó
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de salsinha picada

1 xícara de lentilhas cozidas
1/2 cebola picada
1/2 cenoura ralada

1/4 xícara de farinha de aveia
2 dentes de alho picados
Pimenta-do-reino a gosto

Sal a gosto

Modo de Preparo

Em uma tigela, amasse as lentilhas cozidas com um garfo até obter uma pasta.

Adicione a cebola, o alho, a cenoura, a farinha de aveia, a salsinha, o cominho, o sal e a pimenta. Misture bem até formar uma massa homogênea.

Modele a massa em formato de hambúrgueres e pincele com azeite. Coloque na Air Fryer e cozinhe a 180°C por 15 minutos, virando na metade do tempo.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	10g
Carboidratos	30g
Gorduras	5g
Acucar	2g
Colesterol	0mg
Fibra	8g
Sodio	200mg
Porcao	1 hambúrguer

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de aveia por farinha de rosca
Cenoura por abobrinha ralada

Escrito por afmnegocios

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Modo de Preparo

Tabela Nutricional

Ingredientes que podem ser substituídos

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