Jiló Agridoce Crocante na Air Fryer

Name: Jiló Agridoce Crocante na Air Fryer
Prep time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: Jiló; Mel; Molho de soja; Azeite de oliva; Sal; Pimenta-do-reino; Alho em pó; Cebola em pó; Vinagre balsâmico; Orégano seco

O Jiló Agridoce Crocante na Air Fryer é uma receita inovadora que combina o sabor marcante do jiló com um toque adocicado, resultando em um prato surpreendente para o seu dia a dia. Essa preparação é ideal para quem busca...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Air Fryer
Colher de chá
Colher de sopa

Faca
Tabua de corte
Tigela

Ingredientes Usados

1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de cebola em pó
1 colher de chá de orégano seco

1 colher de chá de pimenta-do-reino
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de azeite de oliva

1 colher de sopa de molho de soja
1 colher de sopa de vinagre balsâmico
2 colheres de sopa de mel

500g de jiló

Modo de Preparo

Comece lavando bem os jilós e cortando-os em rodelas finas. Reserve.

Em uma tigela, misture o mel, o molho de soja, o azeite, o sal, a pimenta-do-reino, o alho em pó, a cebola em pó, o vinagre balsâmico e o orégano. Adicione as rodelas de jiló e misture bem para que fiquem bem temperadas.

Preaqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos. Coloque as rodelas de jiló na cesta da Air Fryer, em uma única camada, e cozinhe por aproximadamente 15 minutos, mexendo na metade do tempo, até que fiquem crocantes e douradas.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	150
Proteinas	3g
Carboidratos	20g
Gorduras	7g
Acucar	5g
Colesterol	0mg
Fibra	5g
Sodio	300mg
Porcao	100g

Ingredientes que podem ser substituídos

Mel (pode ser substituído por agave)
Molho de soja (pode ser substituído por molho shoyu sem glúten)
Azeite de oliva (pode ser substituído por óleo de girassol)

Escrito por afmnegocios

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Tabela Nutricional

Ingredientes que podem ser substituídos

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