Moela ao Molho na Air Fryer com Toque de Limão

A moela ao molho na Air Fryer é uma receita deliciosa e prática, perfeita para quem busca um prato principal saboroso no dia a dia. Com um toque de limão que realça o sabor da carne, este prato é ideal...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Air Fryer
Colher de sopa
Tigela para marinar

Ingredientes Usados

1 cebola média picada
1 colher de chá de cominho em pó
1 colher de chá de páprica doce

1 colher de sopa de azeite de oliva
1 colher de sopa de suco de limão
1/2 xícara de água

1/2 xícara de molho de tomate
3 dentes de alho picados
500g de moela limpa

Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

Em uma tigela, tempere a moela com sal, pimenta-do-reino, suco de limão, páprica e cominho. Deixe marinar por 15 minutos.

Na Air Fryer, adicione o azeite e refogue a cebola e o alho por cerca de 5 minutos até ficarem dourados. Em seguida, acrescente a moela e refogue por mais 5 minutos.

Adicione o molho de tomate e a água, misture bem e cozinhe na Air Fryer a 180°C por 20 minutos, mexendo na metade do tempo para garantir um cozimento uniforme.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	320
Proteinas	28g
Carboidratos	12g
Gorduras	18g
Acucar	5g
Colesterol	150mg
Fibra	2g
Sodio	600mg
Porcao	1 prato (aproximadamente 250g)

Ingredientes que podem ser substituídos

Molho de tomate caseiro (se preferir evitar conservantes)
Azeite de girassol (se preferir uma opção mais neutra)
Limão siciliano (para um sabor mais intenso)

Escrito por afmnegocios

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