Nuggets Caseiros na Air Fryer com Crocância Perfeita

Os Nuggets Caseiros na Air Fryer são uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma refeição prática e saborosa no dia a dia. Com uma crocância irresistível e um recheio suculento, essa receita é perfeita para agradar toda a...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Air Fryer
Assadeira
Colher de sopa

Papel manteiga
Tigela grande

Ingredientes Usados

1 colher de chá de alho em pó
1 colher de chá de cebola em pó
1 colher de sopa de mostarda

1 ovo
1/2 colher de chá de orégano seco
1/2 colher de chá de páprica doce

1/2 xícara de farinha de rosca
1/4 xícara de queijo parmesão ralado
500g de peito de frango moído

Óleo spray para untar
Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

Em uma tigela grande, misture o peito de frango moído, a farinha de rosca, o queijo parmesão, o ovo, a mostarda, o alho em pó, a cebola em pó, o sal, a pimenta, a páprica e o orégano até obter uma massa homogênea.

Com as mãos umedecidas, modele a mistura em pequenos nuggets, com cerca de 5 cm de comprimento. Coloque-os em uma assadeira forrada com papel manteiga.

Preaqueça a Air Fryer a 200°C. Pulverize os nuggets com o óleo spray e coloque-os na cesta da Air Fryer. Cozinhe por 12-15 minutos, virando na metade do tempo, até que estejam dourados e crocantes.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	350
Proteinas	30g
Carboidratos	20g
Gorduras	15g
Acucar	1g
Colesterol	100mg
Fibra	2g
Sodio	600mg
Porcao	1 porção (4 nuggets)

Ingredientes Alérgenicos

Glúten (farinha de rosca)
Ovo
Leite (queijo parmesão)

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de rosca (pode usar farinha de aveia)
Queijo parmesão (pode usar queijo vegano)
Ovo (pode usar linhaça como substituto)

Escrito por afmnegocios

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