Omelete Verde na Air Fryer
A Omelete com espinafre na Air Fryer é uma opção deliciosa e saudável para o seu dia a dia. Com um preparo rápido e prático, essa receita é perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva. O espinafre, rico...
A Omelete com espinafre na Air Fryer é uma opção deliciosa e saudável para o seu dia a dia. Com um preparo rápido e prático, essa receita é perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva. O espinafre, rico em vitaminas e minerais, traz um sabor especial e uma cor vibrante à omelete, tornando-a ainda mais atraente.
Além de ser uma ótima maneira de incluir vegetais na sua dieta, essa omelete é ideal para qualquer refeição, seja no café da manhã, almoço ou jantar. A Air Fryer garante que a omelete fique com uma textura macia por dentro e levemente crocante por fora, sem a necessidade de usar muito óleo.
Experimente essa receita fácil e surpreenda-se com o resultado! É uma excelente opção para quem está começando a cozinhar ou para os chefs mais experientes que desejam uma refeição rápida e saborosa.
Categoria:
Pratos Principais
Materiais Necessários
- Air Fryer
- Garfo ou batedor
- Tigela
Ingredientes Usados
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de queijo ralado (opcional)
- 1 xícara de espinafre fresco picado
- 1/4 de cebola picada
- 1/4 de tomate picado
- 2 ovos
Modo de Preparo
Em uma tigela, bata os ovos com um garfo ou batedor até ficarem homogêneos. Tempere com sal e pimenta a gosto.
Adicione o espinafre, a cebola, o tomate e o queijo (se estiver usando) à mistura de ovos e misture bem.
Unte a cesta da Air Fryer com azeite de oliva e despeje a mistura de omelete. Cozinhe a 180°C por cerca de 8 minutos ou até que a omelete esteja firme e levemente dourada.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 250 |
| Proteinas | 18g |
| Carboidratos | 10g |
| Gorduras | 16g |
| Acucar | 2g |
| Colesterol | 370mg |
| Fibra | 2g |
| Sodio | 300mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes Alérgenicos
- Ovos
- Queijo (se utilizado)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Clara de ovo (substituto de ovo inteiro)
- Espinafre congelado (substituto de espinafre fresco)
- Queijo vegano (substituto de queijo tradicional)
Robô das Receitas
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