Panqueca de Banana com Aveia na Airfryer
As receitas rápidas para o café da manhã na airfryer são uma ótima opção para quem busca praticidade e sabor. Esta panqueca de banana com aveia é uma alternativa saudável e deliciosa, perfeita para começar o dia com energia. Feita...
As receitas rápidas para o café da manhã na airfryer são uma ótima opção para quem busca praticidade e sabor. Esta panqueca de banana com aveia é uma alternativa saudável e deliciosa, perfeita para começar o dia com energia. Feita com ingredientes simples, ela combina a doçura natural da banana com a nutrição da aveia, resultando em uma refeição leve e saborosa.
Categoria:
Pratos Principais
Materiais Necessários
- Formas de silicone ou forma antiaderente
- Garfo ou amassador de batatas
- Recipiente para mistura
Ingredientes Usados
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 bananas maduras
- 2 ovos
Modo de Preparo
Em um recipiente, amasse as bananas até formar um purê.
Adicione os ovos, a aveia, o mel, a canela, o fermento e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
Despeje a massa em formas de silicone ou em uma forma antiaderente e coloque na airfryer a 180°C por cerca de 10 minutos, ou até que estejam douradas.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 180 |
| Proteinas | 6g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 3g |
| Acucar | 7g |
| Colesterol | 70mg |
| Fibra | 4g |
| Sodio | 150mg |
| Porcao | 1 panqueca |
Ingredientes Alérgenicos
- Ovos
- Aveia (pode conter glúten)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Mel (pode ser substituído por açúcar mascavo ou adoçante)
- Canela (opcional)
