Quiche de Espinafre na Air Fryer Deliciosa

A Quiche de Espinafre na Air Fryer é uma opção prática e saborosa para o dia a dia, perfeita para quem busca uma refeição leve e nutritiva. Com uma massa crocante e um recheio cremoso de espinafre, essa receita é...

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Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Colher de pau
Forma para Air Fryer
Tigela

Ingredientes Usados

1 xícara de espinafre cozido e picado
1 xícara de farinha de trigo
1/2 colher de chá de sal

1/2 xícara de creme de leite
1/2 xícara de queijo muçarela ralado
1/4 colher de chá de pimenta-do-reino

1/4 xícara de água gelada
1/4 xícara de manteiga gelada
2 ovos

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a farinha de trigo e a manteiga até obter uma farofa. Adicione a água gelada aos poucos, até formar uma massa homogênea. Envolva em filme plástico e leve à geladeira por 15 minutos.

Enquanto a massa descansa, em outra tigela, bata os ovos e misture com o espinafre, o queijo muçarela, o creme de leite, o sal e a pimenta-do-reino até ficar bem incorporado.

Abra a massa em uma superfície enfarinhada e forre uma forma que caiba na Air Fryer. Despeje o recheio sobre a massa e leve à Air Fryer pré-aquecida a 180°C por 25 minutos ou até que a quiche esteja dourada e firme.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	320
Proteinas	12g
Carboidratos	30g
Gorduras	18g
Acucar	2g
Colesterol	120mg
Fibra	3g
Sodio	350mg
Porcao	1/4 da quiche

Ingredientes Alérgenicos

Glúten (farinha de trigo)
Lactose (manteiga e creme de leite)
Ovos

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha sem glúten
Margarina sem lactose
Tofu (como substituto do queijo)

Escrito por afmnegocios

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