Couve-flor Gratinada na Air Fryer com Toque Brasileiro

Name: Couve-flor Gratinada na Air Fryer com Toque Brasileiro
Prep time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Internacional
Ingredients: Couve-flor; Queijo muçarela; Creme de leite; Queijo parmesão; Pão ralado; Azeite de oliva; Alho

A Couve-flor gratinada na Air Fryer é uma deliciosa e prática opção para o dia a dia, perfeita para quem busca um prato principal saboroso e nutritivo. Este prato combina a leveza da couve-flor com a cremosidade do queijo e...

Ver mais

Categoria: Pratos Principais

Dificuldade

facil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Air Fryer
Colher de sopa
Escorredor

Faca
Refratário
Tigela

Ingredientes Usados

1 dente de alho picado
1 unidade média de couve-flor
1 xícara de queijo muçarela ralado

1/2 xícara de creme de leite
1/2 xícara de pão ralado
1/2 xícara de queijo parmesão ralado

2 colheres de sopa de azeite de oliva
Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

Comece cozinhando a couve-flor em água fervente com sal por cerca de 5 minutos, até que esteja levemente macia. Escorra e reserve.

Em uma tigela, misture o creme de leite, o queijo muçarela, o alho picado, sal e pimenta-do-reino. Adicione a couve-flor cozida e misture delicadamente até que esteja bem envolvida.

Transfira a mistura para um refratário que caiba na Air Fryer, polvilhe o queijo parmesão e o pão ralado por cima, regue com azeite e leve à Air Fryer a 200°C por 10-15 minutos, ou até que esteja dourado e crocante.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	250
Proteinas	12g
Carboidratos	15g
Gorduras	18g
Acucar	2g
Colesterol	45mg
Fibra	5g
Sodio	400mg
Porcao	1 porção

Ingredientes Alérgenicos

Leite
Glúten

Ingredientes que podem ser substituídos

Queijo muçarela por queijo prato
Creme de leite por iogurte natural
Pão ralado por farinha de rosca

Escrito por afmnegocios

Deixe um comentário Cancelar resposta

Receitas Relacionadas

Omelete de Claras na Air Fryer com Ervas Finas

Últimos Posts Publicados

Descubra o Mundo do Yogurt: Delícias e Benefícios na Culinária

Couve-flor Gratinada na Air Fryer com Toque Brasileiro

Dificuldade

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Ingredientes Usados

Modo de Preparo

Tabela Nutricional

Ingredientes Alérgenicos

Ingredientes que podem ser substituídos

Escrito por afmnegocios

Deixe um comentário Cancelar resposta

Receitas Relacionadas

Omelete de Claras na Air Fryer com Ervas Finas

Ovos Mexidos com Queijo na Air Fryer Delícia Brasileira

Omelete de Legumes na Air Fryer Deliciosa

Onion Rings Crocantes na Air Fryer

Últimos Posts Publicados

Descubra o Mundo do Yogurt: Delícias e Benefícios na Culinária

Xarope de Bordo: O Doce Sabor da Natureza na Sua Cozinha

Zimbro: O Segredo da Culinária Aromática

Descubra o Mundo do Wasabi: Benefícios, Receitas e Curiosidades