Jiló Grelhado com Alho na Air Fryer
O Jiló Grelhado com Alho na Air Fryer é uma receita que traz um toque especial à culinária brasileira, perfeita para quem deseja explorar novos sabores. Este prato combina a textura única do jiló com o sabor marcante do alho,...
O Jiló Grelhado com Alho na Air Fryer é uma receita que traz um toque especial à culinária brasileira, perfeita para quem deseja explorar novos sabores. Este prato combina a textura única do jiló com o sabor marcante do alho, criando uma experiência gastronômica deliciosa e saudável. Ideal para o dia a dia, é uma opção leve e nutritiva que pode ser servida como acompanhamento ou até mesmo como prato principal.
Categoria:
Pratos Principais
Materiais Necessários
- Cesta da Air Fryer
- Colher de sopa
- Faca
- Tabua de corte
- Tigela para misturar
Ingredientes Usados
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 4 dentes de alho picados
- 500g de jiló
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
- Suco de 1 limão
Modo de Preparo
1. Lave bem os jilós e corte-os em rodelas de aproximadamente 1 cm de espessura.
2. Em uma tigela, misture os jilós com o alho picado, o azeite de oliva, o sal, a pimenta-do-reino e o suco de limão. Deixe marinar por cerca de 10 minutos.
3. Preaqueça a Air Fryer a 200°C por 5 minutos. Coloque os jilós temperados na cesta da Air Fryer e grelhe por 15 minutos, mexendo na metade do tempo para garantir um cozimento uniforme.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 150 |
| Proteinas | 3g |
| Carboidratos | 10g |
| Gorduras | 12g |
| Acucar | 1g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 4g |
| Sodio | 200mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Óleo de girassol (substituto do azeite)
- Alho em pó (substituto do alho picado)
Robô das Receitas
Deixe um comentário